Всем привет, на связи Владимир Фомичев!
Я отлично провел время на ретрите випассана с Энтони Марквеллом в мае 2025 года и готов дальше продолжать свою деятельность преподавателя медитации.
Для тех, кто не знает, Энтони Марквелл 10 лет был монахом в восточном монастыре, это было в 90х года прошлого века (или тысячелетия). То есть, понимаете, у него ретрит был аж 10 лет, а не неделю, как у меня. И, кроме того, что он был 10 лет, условия прохождения были серьезнее.
Но и неделя ретрита с ним, это мощно!
Это уже мой третий ретрит с Энтони Марквеллом, в октябре 2025 года я планирую пройти с ним 14дневный ретрит.
Я заметил тенденцию, что каждый новый ретрит с ним проходит все глубже, была очень мощная теория и практика, которых Энтони не давал раньше.
Это все делается интуитивно, он почувствовал, что группа готова к новому уровню.
Сразу скажу, что такие крутые движухи нужны далеко не всем, вообще на ретритах, как и везде, случайных людей не бывает.
Поэтому те занятия, которые я провожу, подходят большинству людей.
Но если взять однодневный 8часовой ретрит, то после него участники чувствуют что они действительно тренировали ум (и тело во вторую очередь). Многим даже 4часового будет достаточно.
Что же я получил от данного ретрита?
Согласитесь, когда мы занимаемся саморазвитием, будь это йога, фитнес, может какими-либо ментальными упражнениями, мы что-то хотим получить от этих процессов.
И медитация осознанности Mindfulness не исключение.
А вот тут нужно помнить, что данная медитация не про то, чтобы взрастить что-то новое в себе, а наоборот, очиститься от ненужного. Причем данная очистка идет на автомате, нам лишь нужно правильно выполнять упражнения и все.
Но после такой очистки начинаешь лучше видеть жизнь и начинаешь очищать ее уже во внешнем. Например, избавляться о ненужных вещей в квартире, отношений, из которых уже давно нужно было выйти, но все никак; всяких желаний и целей, которые были навязаны извне и не имеют никакого отношения к вам.
Вы обретаете самодостаточность, чувствуете себя хорошо, как наедине с собой, так и и с другими людьми. И так далее.
В целом избавляется от всякой ненужной шелухи в жизни.
Впрочем это дают и обычные медитации Mindfulness, просто ретрит випассана в данном случае как медитационный интенсив, которые позволяет сделать определенный скачок в направлении развития.
Чем будем заниматься дальше?
Да, тем же чем и раньше. Приехав с ретрита випассана, я готов проводить более глубокие практики.
Как и в прошлом году, возобновить бесплатные вводные занятия по медитации Mindfulness в парках на выходные дни. Здесь погода играет роль.
Хотя я уже их провожу регулярно по пятницам в 16 часов в санатории Металлург для отдыхающих.
Просто если кто-то захочет прийти на такое мероприятие с города, проблема будет в том, чтобы зайти в санаторий, могут не пропустить.
Из живых мероприятий еще 4часовой курс обучению медитации осознанности для начинающих, 4часовой и 8часовой ретриты.
Но на ретриты випассана стоит идти, если вы уже знакомы с медитацией осознанности Mindfulness, прошли курсы у меня или еще у кого-либо и регулярно практикуете ее самостоятельно.
Потому что на ретрите мы медитируем «по взрослому», без сопровождения, все по классике.
И хоть и будет объяснение техники медитации вначале, но если вы не разу не медитировали, вы вряд ли правильно ее сделаете.
Также есть мой онлайн-курс по медитации для начинающих, ознакомится с первым уроком можете здесь, он хорошо подойдет для тех, кто не проживает в городах КМВ.
Да и если вы проживаете здесь, у вас может не хватать времени на посещения живых мероприятий, тогда онлайн-курс будет весьма полезен.
Еще вот что. Раньше можно более жестко ставить планы и соблюдать их, но в последнее время все более актуально гибкое планирование.
В этом году 50 на 50. Есть вероятность, что у меня будут регулярные отъезды на ретриты. Тогда возможно только онлайн занятия и консультации.
Если нет, то в основном я на месте, в Ессентукам и продолжаем по плану.
А пока погода у нас еще не теплая, предлагаю в воскресенье, 17 мая 2025 года в 9 часов утра провести вводное онлайн занятие по медитации Mindfulness подобно тому, как я провожу его в парках.
Жду вас в канале телеграм по медитациям
Мне понравилось, что автор объяснил главную суть медитации — она помогает очиститься от лишнего, а не добавить что-то новое.
Да.именно так и все и происходит, Дина!
В отличии от концептуальных медитаций, мы в медитации осознанности и соответственно на ретритах випассана не добавляем ничего нового, а наоборот очищаемся от всего…лишнего 🙂
И после хорошей очистки становится ясно, нужно ли что-либо добавлять или уже и так все хорошо!
В какое время и где планируются бесплатные занятия по медитации в парках, и когда они начнутся?
Светлана, медитация в парках возможны только в теплое время суток, а значить это где-то конец мая, начало июня. Может и раньше, все зависит от погоды