Всем привет!
Пожалуй пора уже писать свои осознания после двух недельного ретрита.
Вот первое из них.
На этой неделе погода у нас прекрасная, можно сказать «бабье лето», паутину вчера много раз видел.
И хорошая погода стимулировала меня сходить в кисловодский парк и на Большое Седло.
Но что было не так, как обычно?
Обычно, я как знающий и применяющий много психотехник, уже не ограничивающий себя выделением отдельного времени под них, а встраивания их в повседневную жизнь… В общем при походах в парки, в горы я сопровождал различными практиками.
Сейчас есть много видео, о том как при ходьбе ставить цели, искать ответы на вопросы и т.п.
Также и я делал: ставил намерение, цель и условие, что когда я дойду до вершины или до другой определенной точки, то цель начнет свою реализацию. Это не означает, что больше ничего делать не надо, хотя и так может быть, просто это большое подспорье в достижении цели.
Конечно цели можно ставить и сидя дома, но как уже подтвердили многие, вкупе с перемещением в пространстве цели лучше и быстрее реализуются.
Особенно если идти вверх, в гору.
И все это сопровождается определённым настроением, таким достигаторским. То есть у меня есть цель и когда я дойду до например, Большого Седла, она начнет быстро реализовываться. Как правило во время похода я большей частью думаю о цели, о том, как дойду до конечной точки. А что происходит здесь и сейчас неважно, некогда смотреть на это.
Но вчера, когда я поехал в Кисловодск, заметил другое. Уже в начале поездки у меня было другое настроение, быть здесь и сейчас, получать удовольствие от каждого момента, и тогда, когда я еду в парк и в самом парке. Также я заметил, что шел не спеша, больше сосредотачивался на своем состоянии, нежели на движении. В итоге я не так уж и медленно шел, фактически как и в «достигаторском режиме», но словил удовольствия в разы больше.
Т.е. не было намерения, что когда я дойду до Большого Седла, то цель реализуется, а сразу то состояние, что я уже реализовал свою цель и теперь живу в желаемой реальности и решил прогуляться на природе.
Еще раз повторюсь, это совсем другой уровень мировосприятия. Гораздо лучше, чем достигаторский и я желаю вам также жить в данном режиме.
И теперь я вижу, как он встраивается или уже встроился в повседневную жизнь.
Как это произошло?
Да очень просто, регулярные занятия медитацией осознанности Mindfulness привели к этому. Ну а ретриты, это интенсивы по медитации, за короткое время выводящие сознание на новый уровень.
Не буду скрывать, у меня достаточно интенсивный уровень практики медитации и многим из вас такой режим не нужен. Добавлю и то, чтобы увидеть ощутимые перемены в жизни необязательно ждать год или больше. В тоже время не могу предсказать для каждого из вас, кому сколько времени нужно для получения желаемого результата.
Но точно известно то, что если вы не будете практиковать, то результатов вы не увидите.
Так что дело за вами.
А я буду рад помочь вам на этом пути.
Начните с этой аудиомедитации
