Прошла неделя после «турборетрита»

Приветствую вас, читатели сайта!
Хочу поделиться с вами своим уникальным опытом прохождения «турборетрита» осознанности.
Почему турбо? Да потому что я проходил его совместно с целебным воздержанием.

Уверен, многие спросят «что такое целебное воздержание»?

Отвечаю, это сухое голодание, когда только дышишь и ничего не ешь и не пьешь. Термин «целебное воздержание» ввел Леонид Александрович Щенников, который получил патент на свою систему оздоровления и основал центр в 1989 году в Кисловодске, еще был СССР. Сейчас этот центр ведет его дочь Инга. Есть книга «Система исцеления по Леониду Щенникову».
Мне не особо нравится слово «голодание», которое бывает как на воде, так и сухое, потому что когда проходишь эти процессы, не голодаешь.
Голодать — это когда хочешь есть, а есть нечего. А здесь добровольно отказываешься от еды, воды с целью очищения организма.
Но так как такие термины как «целебное воздержание» многим неизвестны, то придется оперировать «голоданием».

Да, интересный момент, тело само может себя очищать и восстанавливать, как только мы прекращаем прием пищи, и по возможности воды.
Сухое голодание от водного отличается тем, что в 3-4 раза эффективнее (это часто фигурирует во многих источниках) и есть еще ряд моментов, которые недостижимы при водном голодании.

После того как в марте 2020 года я пробыл 7 дней на воде и когда вышел из него почти через месяц заметил, что тело не хочет животной пищи, а только растительную, тогда и у меня возникло желание «а не перейти ли мне на растительную пищу?». В конце апреля тогда я прошел еще 10-дневное водное голодание и окончательно утвердился в своем решении.
Изучав труды известных сыроедов, веганов, я заметил, что все они практикуют сухое голодание. Соответственно и я решил его попробовать.
Так постепенно и дошел до 7 дневного целительного воздержания, из которого вышел 10 дней назад.

Я и планировал провести его в сентябре 2025 года

во-первых: уже не жарко и еще сезон фруктов и овощей, которые необходимы при выходе из него;
во-вторых: в начале октября у меня 15-дневный ретрит с Энтони и основательно почистить тело перед ним — это очень правильно. Тогда ретрит будет пройден легче и эффективнее.

Так как предыдущие ретриты с Энтони показали, что во время или после них скорее всего будет телесный расколбас, выражающийся как правило в виде простуд.

И наверно за месяц до начала целебного воздержания я начал задумываться, а не усилить мне этот процесс еще и онлайн-ретритом?
Так и решил сделать. Не стучал себе кулаком в грудь «я все смогу», просто решил попробовать на фоне сухого голодания пройти столько дней ретрита, сколько получится.
Домашний ретрит, который я проходил, был рассчитан на 5 дней с расписанием, как и на живом ретрите продвинутого уровня.
Были мысли «ну пусть хоть 3 дня пройду и то будет здорово».
У меня получилось пройти все пять дней и я решил сделать его семидневным, как и воздержание. Скажем так, пару дней лекций я послушал повторно и это тоже хорошо, пошло на пользу, так как материал там глубокий, быстро не усваивается.
Изначально я не ожидал, что так получится и хорошо что уже научился не ожидать, этот навык обретается при регулярной медитации.
И когда не ожидаешь, то получается классно!

И хочу, чтобы вы понимали, я не новичок в сухих голоданиях, в начале 2022 я провел так 5,5 суток, в 2023 5 суток, в 2025 году некогда было: работа, учеба и весь отпуск в ретритном центре.
А начал регулярно «сидеть на воде» я так с 2017 года и постепенно пришел «сидению на воздухе», поэтому стаж есть.

К слову сказать, я даже и представить не мог, что перейду на растительную пищу и другие события.
А уже тем более запланировать. Планируем мы умом, а ум, увы, не может нам показать чего-то нового, только то, что у нее уже есть внутри, поэтому и планируем мы обыденные вещи, подсмотренные у других, то, что нам впаривает социум и т.п. Ну типа стань богатым, живи у моря и т.д.
И еще дело в том, что эти цели как правило так и остаются целями, нет энергии на их исполнение.
Поэтому нужно прислушиваться к интуиции, а еще лучше жить по ней. А как ее развить? Правильно, нужно заниматься медитацией Mindfulness.

Ладно, чуть отвлекся, но это полезно, поэтому что показал вам, как просто начав пребывать на воде раз в месяц без всяких целей, ускорений, планов достичь больших сроков голоданий, я пришел к тому, что пришел.

Вот и в медитации осознанности так: нужно просто каждый день медитировать без всяких целей, потому что цели ставит ум, а он не может постичь уровня медитации и не знает, куда она приведет. А по мере практики медитация приведет вас туда, куда нужно и это будет самый правильный для вас образ жизни.

Вернемся к ретриту випассана или турборетриту

Что было необычного?
В целом считается, что ретрит вживую эффективнее, чем ретрит онлайн. И в этом есть доля истины. В ретритном центре вы под наблюдением, с четким распорядком дня, медитируете в группе единомышленников, общее поле влияет на результаты каждого участника. И еще и под руководством ведущего ретрита.
Я езжу на ретриты к Энтони Марквеллу и его энергетика очень мощная и у меня постоянно возникали какие-то очистительные мероприятия и приносящие дополнительный дискомфорт к тому, что уже есть на ретрите.
С этим всем согласен.

А на онлайн випассане вы предоставлены самому себе и эффективность прохождения здесь зависит от вашей самодисциплины.
Дома никто за вами не следит, если трансляция ретрита идет онлайн, при желании вы можете выключить свою камеру и забить его мероприятия, ведущий об этом не узнает. А если ретрит вообще в записи, то и ведущего нет, вся ответственность за результат на вас.

Но чтобы я там не делал за свои 30+ лет саморазвития, а самодисциплину натренировал четко. Поэтому домашний ретрит я прошел по максимуму правильно.
И то, что я был на сухом голодании тоже сыграло свою роль. Это на эзотерическом языке «поднимает вибрации» и медитации проходят сильнее и глубже. К тому же я был освобожден от возни с едой, готовкой и мог сосредоточится исключительно на практике медитаций осознанности сидя и в ходьбе и лекциях. А время, выделенное под прием пищи, я использовал для отдыха и сна.

Такой режим мне очень хорошо зашел и дал мощные результаты. Но стоит помнить, что целебное воздержание это тоже непросто, а после четвертого дня ощутимо непросто и тут помогает распорядок дня ретрита. Четко соблюдая его, забываешь, что находишься на очистительной процедуре и это очень хорошо.
С одной стороны, отсутствие приема пищи и воды способствует более высоким результатам в медитации, с другой стороны плотный график ретрита позволяет забыть о том, что сухое голодание сопровождается дискомфортом.

Поэтому уже на второй половине випассаны я стал замечать, что я намного лучше, осознаннее выполняю медитации, чем даже на ретритах с Энтони. И я тут один, у меня даже ведущего нет, но это неважно, поэтому что эффект на лицо.
И к конце ретрита я был точно уверен, что сделал мощный скачок вперед в своей медитативной практике, причем все это было сделано дома, честно говоря я не ожидал таких крутых результатов!
Еще неделю после выхода из целебного воздержания я был в состоянии випассаны, хотелось пребывать в тишине, молчать и медитировать, такая сильная инерция, что подтверждает вышесказанное.

В цифрах и каких-либо других количественных показателях я вам не могу предоставить свои результаты, поэтому что в медитации все по другому. Кто медитирует, тот знает.
Но точно уже не собираюсь что-то придумывать и привирать, поэтому что в этом нет никакого смысла и пользы.
Да и скажу вам, что те люди, которые серьезно занимаются духовными практиками, как я, они живут весьма честно, просто при таком образе жизни по другому и не бывает.

И самое яркое впечатление от випассаны

Есть такая мудрость: «Ты видишь не мир, а отражение своего ума».
То есть окружающий нас мир, это зеркало и каждый человек видит в мире то, что у него внутри.
Если внутри тревожность, то и мир кажется опасным, если спокойствие, то и в мире все хорошо.

Вот что я заметил в практике Mindfulness.
Чем дольше медитируешь, чем больше начинаешь любить тишину. И в этом процессе многие шумы, которые раньше не замечал, могут начать сильно раздражать.
У меня так.

Помню, перед ретритом доставал и шум машин на дороге рядом и громкие разговоры соседей и строительный шум…
А когда я начал проходить ретрит, все как будто стихло и прям как будто мир заботился о том, чтобы ретрит проходил более комфортно для меня.
Реально шумы с улицы и с соседних квартир стали очень тихими. И так все неделю.

Также уже на 4ый день после ретрита был в кисловодском парке, было безоблачно, виден Кавказский хребет и Эльбрус, зашел на Малое седло, посидел, помедитировал там, наслаждаясь видами и заметил, как до сих пор вокруг тихо, тихо. Люди также ведут себя тихо.

И вот оно, трудно увидеть эту иллюзию, что оказывается этот шум, раздраженность внутри ума, кажется, что все снаружи.
Это еще один прорыв в осознанности после данного ретрита 🔥

Вот пожалуй пока и все.

Завтра еду на очередной ретрит к Энтони Марквеллу, но теперь уже на 15ти дневный и это новый вызов, но я считаю, что к нему подготовился, пройдя свой турборетрит 🙂
И после прохождения напишу свои впечатления и результаты.

А вам спасибо за внимание и если вдруг вы еще не медитируете, то рекомендую вам попробовать сделать это, вы можете пройти первый урок моего курса «Медитация осознанности: первые шаги» совершенно бесплатно.