А можете объяснить, как именно медитация осознанности (Mindfulness) отличается от других видов медитации, и почему вы выбрали именно этот вид для обучения?

Конечно. В общем все медитации делятся на 2 группы: концептуальные медитации и медитации осознанности. Для справки: Mindfulness в переводе на русский и означает осознанность.

И вот только медитации осознанности являются тренировкой ума и позволяют его перепрошить на глубоком уровне. А значит это эффективнее.

За более чем 30 лет саморазвития я попробовал много разных психотехник, методов, упражнений, но медитации осознанности как то оставлял на потом.

Видимо это «потом» пришло и вот уже больше 2х лет я фактически ежедневно практикую медитацию MIndfulness и вижу, что другие виды медитаций могут быть только вспомогательными.

Кстати, подробнее чем отличается Mindfulness от других медитаций можете прочитать здесь.