Всем привет!
Все же как трудно начать писать!
И обещаешь это себе и другим и не сдерживаешь обещание…
Хотя и сам и в кругу знакомых меня считают дисциплинированным человеком.
В чем может дело?
А дело в том, что включается перфекционизм и стремление сделать больше, что в итоге отбивает все желание писать
Т.е. хочу я написать небольшой пост в соц.сети и приступаю к этому.
И тут я понимаю, что нужно написать его еще и на сайт, а на сайт нужно писать статьи другого формата, они больше и там к ним есть еще ряд требований…
В итоге я уже вижу большой объем работы и то, что у меня нет определенных заготовок под него. Не буду вас грузить каких. Это уже тема продвижения, а не саморазвития.
И соответственно я вздыхаю и откладываю эту работу на потом, когда буду готов.
И все, здравствуй, бесконечное откладывание своих действий.
А сейчас, мне так ощущается, я нашел выход из этого замкнутого круга, маленького колеса Сансары.
Помог мне в этом метод Кайдзен.
Итак, что такое метод кайдзен простыми словами?
Данная философия впервые была внедрена в нескольких японских компаниях, среди которых особенно выделяется Toyota. Это произошло в период восстановления экономики страны в конце сороковых прошлого века.
Более подробно про него можно прочитать в интернете и когда-нибудь я напишу про него статью.
Вот, кстати, изменение в моей жизни.
Если действовать по старому, то я сейчас опять бы задумался, что теперь нужно обширная статья на тему что такое Кайдзен и это очень трудоемко, а еще много других задач и пока благополучно приостановил написание этого поста.
Но я продолжаю
Итак, про метод Кайдзен можно прочитать, посмотреть в интернете, а я вам здесь скажу самую суть: это искусство маленьких шагов.
Да, да. Именно это помогло мне начать писать (по крайней мере я пока так думаю, а время покажет).
Т.е., лучше возьми и напиши совсем маленький пост, хоть в один абзац, чем не напиши ничего.
И этот метод можно и нужно применять ко всему.
Также и к медитации осознанности.
Если у вас не получается медитировать по 15+ минут в день, начните с пяти минут.
Трудно начать с пяти минут, начните с одной. Серьезно!
Такие микромедитации выполняемые регулярно помогут вам сдвинутся с мертвой точки.
Начав с одной минуты, вы постепенно перейдете к двум, трем и так далее.
И даже если вы уже легко медитируете 15+ минут в день, то тоже делайте такие микромедитации в течении дня, чтобы почаще возвращаться в состояние «здесь и сейчас».
В целом об этом хотел рассказать сегодня.
Эта статья не получилась в один абзац, хотя я сел с намерением написать хоть сколько, но начать это делать. И вот что уже вышло.
А когда я сразу строю себе грандиозную задачу написать большую, мощную статью и еще там толковую и вообще чтобы она была самой лучшей, то результат известен — я пока не готов к этому, отложу ка я это дело до лучших времен.
А чтиво про метод Кайдзен действительно уже немаленькое. Размещаю его на свой сайт 🙂
А как часто нужно делать эти маленькие шаги по методу Кайдзен, чтобы достичь результата?
Петр, по возможности чаще, здесь все индивидуально и вам стоит выбрать свой комфортный ритм. В таком случае ваш прогресс в Кайдзен будет устойчивый и в итоге наиболее эффективным.