Да, начинающие изучать медитацию осознанности периодически задают этот вопрос.
Если в общем, то конечно, можно, но…
Начинающим не рекомендуется медитировать лежа. Как правило, когда мы ложимся, что происходит? Тело по привычке начинает дремать, засыпать. В следствии этого мы можем просто хорошо поспать вместо медитации и никакой осознанности при этом не будет.
В монастырях, где медитируют каждый день с утра до ночи, медитации лежа обучают тех, кто хорошо научился медитации сидя, стоя, в ходьбе, то есть тех, у кого уже большой опыт в Mindfulness.
Поэтому давайте и мы начнем с медитации сидя. Попробовать вы можете уже сейчас, на бесплатном уроке курса по медитации для начинающих.