Приглaшаю вac нa oднодневный ретрит мeдитации и мoлчания в онлайн формате.
Не выходя из дома, вы создадите пространство для глубокого отдыха и перезагрузки..
Дата проведения: 19 апреля 2026 года.
Инструкция по подготовке:
- Где проходит (Zoom / Telegram-трансляция).
- Как подготовить комнату (проветривание, телефон на авиарежим).
«Программа адаптирована для тех, кто готов к первому серьезному погружению в практику тишины».
- Успокоите ум — поставите на паузу бесконечный поток мыслей и найдете внутренний покой.
- Освоите технику — получите пошаговый алгоритм Випассаны для самостоятельной практики дома.
- Перезагрузитесь — сбросите накопленный стресс и вернетесь в рабочую неделю с ясной головой.
- «Создадите пространство тишины прямо у себя дома и научитесь практиковать в привычной обстановке»
Для кoго:
для тex, ктo xочет замедлитьcя и выдoxнуть напpяжениe, побыть c собой наедине, «пpокачaть» внимaние, пoвыcить урoвeнь энepгии, найти свeжие кpеативныe идеи и вдохнoвитьcя на новые свершения.
Даже будучи у себя дома, вы окажетесь в едином поле тишины, поддерживаемом группой и ведущим в прямом эфире. Это шанс создать «островок покоя» посреди привычной обстановки и ощутить, как глубоко можно погрузиться в практику без отрыва от дома.
☀️ Ведущий ретрита:
Владимир Фомичев – дипломированный преподаватель медитации осознанности Mindfulness, ведущий ретритов Випассана.
Моя задача – всего за несколько часов дать вам качественное погружение в практику. Мы вместе запустим процесс перезагрузки и обновления на уровне мышления, тела и духа.
Обратите внимание: на ретрите мы практикуем в полной тишине. Это не медитация под голос ведущего, а глубокая самостоятельная работа. Чтобы ваша практика была эффективной, рекомендую заранее ознакомиться с базовой техникой (я пришлю урок при записи).
Программа ретрита:
09:00 — 09:10 | Подключение, проверка связи и настройка звука».
09:10 — 10:30 | Открытие, настройка, первая сессия медитации.
10:30 — 12:00 | Теория осознанности.
12:00 — 13:00 | Глубокое погружение и ответы на вопросы в чате.
🏁 13:00 — Финал программы «Интенсив» (4 часа) — Выход из практики, мягкое возвращение.
Возможны изменения в программе.
Записаться на 4-часовой интенсив
Интересует более глубокое погружение?
Периодически я провожу полнодневные ретриты (8 часов). Если вы хотите попасть на такой формат в будущем — напишите мне в Telegram, и я добавлю вас в лист ожидания.
Что взять с собой:
⁃ Коврик для йоги, подушка для медитации или плед, который можно свернуть, и сесть на него
⁃ Удобная одежда для медитации (спортивные штаны)
– Воду для питья
Условия участия:
Организационный взнос: на покрытие организационных расходов и аренду помещения – 1500 ₽
☀️ По завершении ретрита по желанию вы можете оставить донейшн
☀️ В начале мероприятия вы выключаете и сдаете свои телефоны в бокс до его окончания.
❗️Количество мест ограничено вместимостью зала❗️
Приходите, если чувствуете отклик, и приглашайте с собой друзей, кому интересно пройти такой опыт.
❗️Для участия в ретрите необходима запись❗️
Если есть вопросы, задавайте
До встречи на ретрите!