Приветствую вас, друзья!
Чувствуете, что мысли крутятся без остановки? Устали от тревог, стресса и ощущения, что жизнь проносится мимо?
Приглашаю вас на групповые занятия по медитации осознанности Mindfulness для начинающих в студиях Ессентуки — городе, где природа мягко возвращает нас к настоящему моменту.
На практике вы:
- Научитесь возвращать внимание в «здесь и сейчас»
- Освоите простые, но действенные техники для снижения стресса и тревожности
- Поймёте, как наблюдать за мыслями и эмоциями без оценки и сопротивления
- Получите практические инструменты для ежедневной осознанной жизни — даже при плотном графике
Занятия проходят вживую в спокойной и поддерживающей атмосфере. Веду практику я, Владимир Фомичев, дипломированный преподаватель по медитации осознанности Mindfulness.
Не требуется никакого опыта — подходит всем, кто хочет начать.
Для участия в занятиях необходима ЗАПИСЬ
📍 Занятия проходят в центре Лада Фемели, ул.Фридриха Энгельса 38а:
📆вторник
⏰
📍 и в студии Vibes по адресу ул. Октябрьская 341а
📆 среда
⏰
🎟 Стоимость: [ 600 ₽ / первое занятие — 300 ₽]
ВНИМАНИЕ: возможны изменения в расписании
Сделайте паузу. Сделайте вдох. Начните с одного момента осознанности — всё остальное сложится.
«Да, как и у любой практики, работающей с психикой, у mindfulness есть ряд состояний, когда заниматься нужно с особой осторожностью или под наблюдением врача.
Перед началом занятий мы всегда рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом или психотерапевтом, если у вас есть:
- Острые или тяжелые психические расстройства (например, глубокая депрессия, психоз, биполярное расстройство в фазе обострения).
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) — некоторые техники могут спровоцировать ретравматизацию.
- Выраженные тревожные расстройства и панические атаки — медитация может временно усилить тревогу.
- Суицидальные мысли или намерения.
В этих случаях стандартная групповая практика может не подойти. Я настоятельно рекомендуем вначале обратиться к специалисту (психиатру, психотерапевту), а уже затем, с его разрешения, рассматривать индивидуальный формат занятий.
О пользе медитации осознанности:
В современном мире стремительного развития технологий и динамичной городской жизни люди часто забывают о важности настоящего момента и самопознания. Для того чтобы остановиться от городской суеты, успокоиться и наполниться позитивной энергией, можно заняться медитацией осознанности (Mindfulness) в одном из красивейших мест города Ессентуки – его парках и озёрах.
Медитация осознанности – это практика, которая помогает развивать способность быть полностью погружённым в настоящий момент, без суждений, предрассудков и прочего. Она является светской практикой и ее может практиковать любой человек, независимо от его религиозных взглядов..
Медитация Mindfulness позволяет лучше контролировать свои эмоции, снижать уровень стрессов и улучшать общее состояние здоровья.
Ищете где можно практиковать медитацию осознанности Mindfulness для начинающих в Ессентуках?
Предлагаем групповые офлайн-занятия в студии, специально разработанные для тех, кто делает первые шаги в практике осознанности.
Mindfulness (медитация осознанности) — это проверенный способ снизить уровень стресса, улучшить концентрацию, обрести эмоциональную устойчивость и научиться жить в настоящем моменте, а не в бесконечных «что если» или «надо бы».
Занятия проходят вживую, в городе Ессентуки, в уютных студиях с атмосферой покоя и принятия. Что позволяет каждому участнику чувствовать себя комфортно и получать индивидуальное внимание.
Не требуется предварительного опыта — если вы новичок, вы в нужном месте.
Кому подойдут занятия:
- Тем, кто испытывает хронический стресс или тревожность
- Тем, кто хочет научиться лучше справляться с эмоциями
- Тем, кто чувствует «эмоциональное выгорание»
- Тем, кто просто хочет лучше понимать себя и свой ум
Медитация осознанности — это не про «отключение», а про осознанное присутствие в жизни, даже когда она сложная. И начать можно уже сегодня.
Популярные поисковые запросы, по которым нас находят:
- медитация осознанности для начинающих Ессентуки
- mindfulness занятия в студии Ессентуки
- группа по осознанности в Ессентуках
- как начать медитировать с нуля Ессентуки
- офлайн медитация для новичков Ессентуки
- mindfulness для снятия стресса Ессентуки
- занятия осознанностью в центре Ессентуков
Запишитесь на ближайшее занятие — и начните свой путь к спокойствию, ясности и внутренней опоре уже сегодня