Бесплатное онлайн-занятие по медитации осознанности Mindfulness

Приглашаю вас на бесплатное онлайн-занятие по медитации осознанности Mindfulness. Это живая встреча в онлайн-пространстве, где мы вместе погрузимся в практику, разберём основы и ответим на все ваши вопросы. Подключайтесь из любого города — нужен только интернет и тихое место.

Для кого это занятие?

• Вы давно хотели начать медитировать, но не знали, с чего начать
• Вы пробовали медитировать по видео, но остались вопросы
• У вас уже есть практика, но не хватает регулярности и поддержки
• Вы хотите познакомиться с преподавателем перед курсом или индивидуальными занятиями
• Вы живёте далеко от Ессентуков и не можете посещать занятия в парках

Опыт не требуется. Мы начинаем с самых основ и идём в вашем темпе.

Что вас ждёт на занятии

☀️ Обзор всех видов медитаций — что это такое и чем они отличаются друг от друга
☀️ Краткая теория о Mindfulness — что такое медитация осознанности, её польза и научное обоснование
☀️ Практика медитации — совместная практика под моим руководством
☀️ Обсуждение и ответы на вопросы — делимся впечатлениями, разбираем сложности

Формат и расписание

• Когда: по субботам в 9:00 (мск)
• Где: онлайн в Яндекс.Телемосте (ссылка приходит после записи)
• Длительность: 60-90 минут (9:00–10:30)
• Стоимость: бесплатно
• Запись встречи: не ведётся — практикуем только «здесь и сейчас»

Встречи проходят регулярно, но не каждую неделю. Анонсы ближайших занятий публикуются в моём Telegram-канале.

Что нужно для участия

• Тихое место, где вас не потревожат
• Компьютер, планшет или телефон с интернетом
• Наушники (желательно, но не обязательно)
• Удобная поза — сидя на стуле или полу
• Коврик для йоги, подушка для медитации или плед (по желанию)
• Удобная одежда (шорты, спортивные штаны)
• Хорошее настроение (если что, мы вам его поднимем :))
• Камеру включать не обязательно — как вам комфортно

Рекомендации

• Подключайтесь за 5 минут до начала, чтобы проверить звук и связь
• Поставьте телефон на беззвучный режим
• Если у вас есть подушка для медитации или коврик — отлично, но подойдёт и обычное кресло

Донейшн

Мероприятие бесплатное, но при желании вы можете оставить донейшн — любую сумму, уместную для вас. Это поддержка моей работы и возможность продолжать проводить бесплатные встречи.

Поддержать

Как записаться

После записи вы получите ссылку на трансляцию и напоминание за день до занятия.

До встречи на практике!

Отзывы участников

Отзыв с занятия по медитации от 20.07.2025 от уже постоянной участницы Анастасии:

«Выражаю благодарность Владимиру за проведение еженедельных занятий медитацией Осознанности, за выделяемое им личное время и силы! С удовольствием посетила уже не первое занятие, а также подключила самостоятельную практику таких занятий дома. Особенно благодарю за проведенную Метта медитацию, медитацию безусловной любви и доброты, которая помогает избавиться от излишнего эгоизма и гнева. Всем рекомендую заниматься саморазвитием, практиками и посещать занятия у опытного наставника! Всем добра!»

Буду благодарен, если после занятия вы поделитесь своим впечатлением — это помогает другим людям сделать первый шаг.

О ведущем

Меня зовут Владимир Фомичев. Я дипломированный преподаватель медитации осознанности Mindfulness, практикующий психолог и коуч. Веду групповые и индивидуальные занятия, ретриты, бесплатные встречи в парках Ессентуков и онлайн.

Подробнее обо мне → | Мои дипломы и сертификаты →